小的时候不觉得胖,但也不是那种很瘦的孩子,到初中

  发布时间:2025-08-26 21:20:44   作者:玩站小弟   我要评论
健康咨询描述: BR>小的时候不觉得胖,但也不是那种很瘦的孩子。到初中,我就发现我比他们都胖点大概再105斤左右,到了高中有是一个突长阶段,再112斤左右。。。到 。
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小的时候时候不觉得胖,但也不是不觉不那那种很瘦的孩子。到初中,得胖但也的孩到初我就发现我比他们都胖点大概再105斤左右,种瘦中到了高中有是时候一个突长阶段,再112斤左右。不觉不那。得胖但也的孩到初。种瘦中到了高三。时候破天荒的不觉不那再人家高三变瘦的阶段我突破了120。然后到现在我都保持再120到125左右。得胖但也的孩到初去年我用了旗人。种瘦中除了看到那东西就恶心外没什么反映,时候体重也没变化。不觉不那于是得胖但也的孩到初我也尝试了跑步,节食。吃水果等方法也没效。在4月的时候终于抵不过诱惑,买了一个疗程立姿。吃完倒是少了7斤。。。。。可是在以后的2个星期里就进入反弹期,有恢复了原来的体重。。。最后因为我自己不高只有156,所以面对自己的体重很自卑,现在马上要毕业了,我想用这翌年的时间改变自己,帮我想想办法。谢谢

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孙大夫孙大夫 主治医师 帮助网友:68264称赞:7 微信扫一扫,随时问医生 2006-08-04 20:23:52 我要投诉

      运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,此时又一面节食,人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益
      

袁红蕾袁红蕾 日照市东港区日照街道社区卫生服务中心   主治医师 擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胃癌,十二指肠溃疡,胆囊炎,胆结 帮助网友:27432称赞:1 微信扫一扫,随时问医生 2017-10-18 12:45:43 我要投诉

      你好,减肥最重要的就是持之以恒,我建议你不要用减肥药,因为减肥药很多副作用,可以导致内分泌紊乱,如果你想减肥,你可以采用科学合理的饮食,平时多吃新鲜的蔬菜水果,少吃高脂类的食物,最重要的是一定要配合着运动,只有运动才可以消耗体内的脂肪,长期可以达到减肥的效果。
      

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